Vardagsmotion!
Vissa dagar är stressigare än andra, alla har vi mycket att göra, varesig vi pluggar eller jobbar. Så därför så är det inte så konstigt om man vissa dagar helt enkelt inte hinner med att träna lika mycket som man brukar, eller så mycket som man vill göra egentligen eller om man helt enkelt inte hinner träna alls. Därför så tänkte jag ge er ett tips att tänka på dessa dagar. Ordet är vardagsmotion. Jepp, man får helt enkelt göra det bästa utav situationen.
* Ta trapporna istället för hissen.
*Stå inte stilla i rulltrapan utan gå uppför den.
* Undvik att ta tunnelbanan bara några stationer, ta en promenad ist.
* Om du ska åka långt, gå av bussen/tunnelbanan några stationer för tidigt och promenera resten av vägen.
* När du träffar dina vänner för lite skvaller, så ist för att sitta stilla och ta en fika - ta en härlig powerwalk tillsammans.
* Tillbringar du mycket tid framför datorn? Ställ klockan på varje 15 minuter/30 minuter och gör några situps, armhävningar, upphopp eller bara ta en "promenad" runt i ditt hus/lägenhet. Samma sak om du pluggar till ett prov. Det gör dig faktiskt piggare och du kan koncentrera dig bättre.
* Ska du ringa ett långt samtal till en vän/familjemedlem - ta en promenad medan du pratar i telefonen.
* Gå ist för att ta bilen/bussen till affären eller när du ska göra ett ärende.
* Gör vardagssysslorna lite roligare och aktivare, ex. tävla mot någon eller bara mot dig själv hur snabbt du tex kan ta ur tvätten ur maskinen, hänga upp tvätten och lägga i en ny maskin, hur snabbt du kan springa ner till 7elven och köpa ex.cigaretter och tillbaka, m.m. (orkar inte räkna upp fler saker, men jag tror att ni fattar min poäng här)
* Tänk på att allt du gör, gör så att du bränner kalorier. Till och med när du plockar ur diskmaskinen.
Okej, denna listan kan såklart göras hur lång som helst, men poängen är ändå den att om man inte hinner pressa in 1 timme på gymmet i sitt schema eller om man helt enkelt inte prioriterar det, ja då får man leta efter andra möjligheter till lite "extra träning" i ens vardag. Så... Vem dissar hissen och tar trapporna med mig från och med nu? Tionde våningen sa du? Okej, försten upp! Beach 2008, here I come!
Härliga tips :)
Haha, vad smart! Du är grym!
det där är toppengrejer varav de öesta jag kör med dagligen. till exempel den om att ALDRIG ta hissen. Hittade lite nya roliga idéer också, heja!
Skitbra tips verkligen!!!!!
Gud vad jag önskar jag ahde vänner som du! behöver bli lite pressad och peppad. Mina bara snackar men gör inget åt saken, och säger "nee de syns inte aaaalls att du har blivit tjockis" , tsss ärlighet och motivation skulle behövas hos mej.
bra tips! vardagsmotion är något som jag verkligen skulle behöva bli bättre på.. måste erkänna att jag är riktigt lat..
jo, jag vet, det är hemskt, förstår inte alls hur jag har kunnat gå upp så mycket.... men som du säger, bara att motionera bort! även om det låter lättare än vad det egentligen är..
hur gick det med din kiwi diet, förresten?
kramar!!
tack för tipsen! puss
Sweet! Ska ta till mig detta :)
bra tips, fast ja gör faktiskt åtminstone ett par av de där tipsen redan och så är det träning 3 dagar i veckan nu när ja e frisk oxå =)
duktiga jag :P
bodyattacken va helt okey förresten, lite jobbig men det kan ha varit för att ja va på en timmes danspass innan oxå *haha*
Jättebra tips :) Det är så mycket man kan göra bara hemma för att förbränna lite extra kalorier, som man knappt tänker på.
Tack vilka sköna tips ;)
Ja jag är på ska köra stenhårt till beachen 2008 nu kan jag lova.
Braa tips där :) Stört snygg bikini Paris har fått på sig också! :O
jag är på!
